五谷杂粮泛指粮食作物，包括稻谷、麦子、大豆、玉米、黄米等，除了直接煮饭，还可以煮粥，也可以将其混合磨成粉，那么五谷粉和五谷杂粮有什么不同？它们在加工方式、消化吸收速度、营养成分以及适宜人群有区别，但都营养丰富，哪个更好需根据个人需求和健康状况来决定‌。

五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的粉剂类产品，属于代餐粉，那么五谷杂粮粉热量高不高？它的热量在160-180kcal/500g，是比较低的，适量食用代餐粉，可以补充营养、促进消化、增强免疫力、辅助调节血糖和胆固醇，但‌消化能力弱者、肾脏疾病患者...

作为一种粉末状饮品，代餐粉需要冲泡后才能饮用，冲代餐粉一般建议选择温水，这样既能够充分溶解，又不会破坏其中的营养成分，那么代餐粉怎么冲不结块？首先是要选择合适的水温‌，其次要采用正确的冲泡方法‌，小编了解到，适当的静置可以将代餐粉冲泡得没有疙瘩，口感顺滑。