牙膏是日常生活中常用的清潔用品，是一種潔齒劑，一般呈凝膠狀，通常會抹在牙刷上，用于清潔牙齒，保持牙齒美觀和亮白。它通常由磨擦劑、保濕劑、表面活性劑、增稠劑、甜味劑、防腐劑、活性添加物以及色素、香精等混合而成。
1、抗菌消炎類牙膏：牙膏中添加了抑菌成分，對牙結石、菌斑引起的口臭、牙齦出血、牙周炎等有一定輔助作用，但不宜長期使用，否則容易導致口腔菌群失衡，出現其他口腔疾病。
2、防齲脫敏類牙膏：添加了氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等，能封閉暴露的牙本質小管，在短時間內緩解疼痛，但效果并不持久。脫敏牙膏成分組成較多，需在牙科醫生指導下使用。
3、美白類牙膏：更換了或添加了高效的摩擦劑、過氧化物等，不當使用會損傷牙齒和牙齦等組織，同樣需要在口腔醫生指導下使用。
4、祛除口臭類牙膏：添加了芳香劑和抑菌藥物，對輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助。但如果發生口臭，建議先去醫院檢查下產生口氣的原因，對癥治療。
5、止血牙膏：有減少牙齦出血功效的牙膏，主要是添加了“氨甲環酸”等類似成分，但長期使用也是治標不治本，建議牙齦出血的人還是去正規醫院做牙周檢查，以免延誤最佳治療時機，最終牙齒松動脫落，發展為“老掉牙”。
牙膏含氟好還是不含氟好需要根據牙齒的具體情況而定。如果是牙齒的牙釉質發育不全，容易引起牙齒的脫礦，臨床上常見牙齒表面有白堊色的改變，這種情況推薦使用含氟牙膏，促進牙齒的再礦化，增加牙齒對酸的抵抗力。如果是出生在高氟地區的兒童，飲水中氟含量超標容易引起氟斑牙，這種情況必須使用不含氟牙膏，以免加重氟斑牙的癥狀。
牙膏是有保質期的。正常的都是一到三年不等。開封過的牙膏盡量在一到兩個月內使用完。因為其中所含的化學物存放一定時間后會發生化學反應。另外牙膏是分類的，不同功能的牙膏保質期是不一樣的。
1、普通人多選加氟牙膏
普通人群最好選擇含氟牙膏。每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用。
2、防損傷，挑顆粒小的
選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。
3、買兩種，分別早晚用
人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。
所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處于睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。
1、牙刷的選擇
（1）刷頭小，在口腔中轉動靈活，牙齒的死角較容易刷到；
（2）刷毛排列合理，一般是直3排、橫6束；
（3）刷毛要高度適中，刷毛柔軟、刷毛末端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
注意：牙刷一般使用30天左右就會產生污染，細菌數量高達百萬，牙刷成為細菌的集中營。長期以往刺激口腔細胞，容易造成口腔潰瘍，甚至引發口腔癌。因此，刷完牙后要將牙刷用清水多沖洗幾次，然后將水甩干，使牙刷頭向上放置于通風干燥處。最好每周用開水燙洗一次牙刷，每3個月左右更換一次新牙刷。
2、牙膏的選擇
兒童使用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。患有牙周炎者可用有消炎、止血功能的牙膏；牙本質過敏者可用具有脫敏、防酸功效的牙膏。
3、掌握正確刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大，以免引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷干凈牙齒的三個面：
刷外面時，將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；刷里面時，用上述同樣方法刷每顆牙齒的表面；刷咬合面時，將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面
刷牙的次數，三餐后和晨起及睡前共五次，最好于每次進食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、牙膏使用注意
（1）刷牙時用牙膏的量越多越好
由于牙膏一般無使用須知、適用人群和用量之類的說明書，而且電視廣告中，經常出現牙膏擠滿牙刷的鏡頭。但實際上，按照每天早晚刷牙兩次的頻率，每次刷牙只需要用一粒豆般的量便已足夠。
（2）擠牙膏時牙刷不要蘸水
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。
（3）一家人不要合用一管牙膏
每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
牙膏有保質期。牙膏的保質期一般為3年，通常牙膏的使用期限會標明在牙膏的”盒蓋“或”管尾“上，購買牙膏的時候可以建議注意一下生產日期和保質期，最好不要購買臨近使用期限的。
1、清洗小白鞋
牙膏除了在刷牙，日常生活中最常使用的就是用來刷小白鞋，首先用肥皂清洗一遍之后再使用牙膏涂抹在有臟污漬的地方，用廢棄牙刷輕輕的刷，可以很好的把小白鞋清理干凈。
2、擦玻璃
牙膏里面還有大量的摩擦劑，可以用來擦玻璃，在擦的時候把牙膏擠在玻璃的污漬處，使用抹布蘸取牙膏擦拭就可以，同樣在擦鏡子的時候也可以使用牙膏去擦。
3、去水垢
在喝完茶之后，杯子里會留下一些水垢，這些水垢是很難清理干凈的，這個時候就可以使用牙膏清理，再清理的時候，蘸取適量的牙膏在茶杯內，輕輕的擦拭就可以很好的把茶杯上的水垢擦下來。
4、去除圓珠筆跡
相信家中有孩子的人都知道，孩子都會喜歡拿圓珠筆到處畫，這個時候就可以使用牙膏去清理，不管是在衣服上還是桌子上，擠上適量的牙膏去擦洗，就可以很好的把臟東西清理干凈。
5、清除灶臺殘漬
在做飯的時候，往往都會蹦出一些油漬，或者飯粒到灶臺上面，而且用水是很難以清洗去的，這個時候就可以使用適量的牙膏去擦洗，可以很快而且很干凈的，把污漬清理干凈。
6、清洗銀項鏈
很多愛美的女士身上都會帶有一些銀飾項鏈來佩戴，那么戴的時間比較久，就會出現發黑的癥狀，而且戴在身上也會特別的難看，這時候大家可以用牙膏擠在紙巾上，然后輕輕地擦拭項鏈，這樣就會把銀項鏈擦的又白又亮。
7、清洗發黃的鞋子
很多人在洗鞋子的時候都會發現鞋子會越洗越黃，而且在洗的過程當中放入洗衣粉也是沒有任何的效果，那么大家這時候可以在白色的鞋子上涂抹一些牙膏，然后用刷子不斷的來回刷，這時候就會變得特別潔凈，而且洗出來的效果也非常好。
8、解決車燈霧化問題
很多的人在開車的過程當中會發現車燈變得特別的霧，這個時候只需要拿一塊干凈的濕抹布給上面擠上一些牙膏，去來回的擦拭車燈，在這之后車燈會被擦拭得非常光亮。
